bahamoot - po czesci masz racje, moowiac, ze sporo tu przypomnien o diecie; ale zauwaz prosze, ilu tak naprawde adeptoow zelaznego sportu zdaje sobie sprawe, ze jest ona naprawde konieczna, aby uzyskiwac przyzwoite rezooltaty? nikt nie jest w stanie zliczyc postoow, w ktoorych przewijalo sie 'jem to i to z odzywek; wezcie rozpiszcie mi tamte [...]
[...] pytanko, wie ktoś może ile trzeba było mieć na 3 miejsce w kat. 90 kg?? i co by sie stało jakbym przyszedł i bez koszulki ani mostka dźwignął więcej?? czy by mnie wogóle dopuścili sędziowie?? No i ostatnie pytanko, do ilu lat można startować w młodzikach?? To ostatnie może śmieszne, ale od niedawna sie tym interesuje, więc nie ryceć po mnie :P
a do ilu powt. doszedłeś powiedzmy w spinaniu w poziomie? brzucha znacząco nie da sie pogrubić- znalem wiele przypadków, że po dodaniu obciażenie pogrubił sie ale obwód- mięśnie nie stały sie bardziej wypukłe. abs, a6w to jak dla mnie taki dopiero wstęp do prawdziwego treningu mięśni brzucha. także próbowałem z obciążeniem ale nie jest to [...]
najwiecej moj kolega ma 38 ale nie chodzilo mi o takich co genetyke maja i sami rosna tylko o takich co zaczeli od 30 ja tez znam babki po 50.nie piszcie juz do ilu doszliscie aby jednego soga moge dac w poscie
[...] napisałem.Jeśli siła technika i filozofia,jeśli te 3 rzeczy nie bedą sie nawzajem przenikał nic z tego nie bedzie!ale jak wielu ludzi nie ma pojęcia co i dlaczego trenuje...ilu jest takich którz przychodzą na sale tylko po to aby sie postukac?nie wiem jak ty ale ja znam cale rzesze takich ludzi.A kiedy sie dowiadują co jak i dlaczego robią [...]
Temat troche śmieszny , ale z tego wszystkiego postanowiłem że kiedys sprawdze ile zrobie serii danego cwiczenia z takim średnim obciążeniem. Ciekawe do ilu dojde Jedni piszą 100 serii możliwe inni nie to niech kazdy sprawdzi ile zrobi to sam się przekona i po kłopocie ,a nie się cały czas kłucicie
[...] czytając o tych seriach itd. źle to wszystko zrozumiał. Wykonywać np 16 serii na klatkę(duża partia) to nie jest wykonywanie 4 ćwiczeń po 16 serii w każdym i nie wiadomo ilu powtórzeniach. Jest to rozmieszczenie tych 16 serii w tych 4 ćwiczeniach, przykładowo: 1 ćwiczenie-4serie,2ćw-4s,3ćw-4s,4ćw-4s ;D w każdej np ok 15-10 powtórzeń jak [...]
mam do was jeszcze takie pytanie,czy ktoś wie ile kalorii i białka jest w 50g. gainera Universal - Gain Fast 3100 ?? bo w opisie produktu jest napisane ze dawka dzienna to 3do 4 porcji po 50g. aha i w ilu mililitrów mleka lub wody trzeba rozpuscic te 50g. bo o tym już nigdzie nie pisze było by to dobre połaczenie z matrixem
[...] gówniany temat Idź pan w CH*J Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2016-12-04 01:17:10 sam idz w choy, sprawdz poprzedni temat i zobacz na datę, nigdzie nie napisalem od ilu dni biore, sam jestes kryptoreklama :] ale zeby nie bylo dla takich szpeców jak ten w/w [...]
Expertem nie jestem, ale jesli po takim cyklu nic nie weszlo to albo dieta z dupy albo wyj**ki. Chociaz raczej to drugie, bo przeciez ilu jest koksow bez diet, a rosna :)
No w tej chwili to jest 45 powtórzeń w danym ćwiczeniu i po osiągnięciu tego dokładam następne kg. Ale wykonujesz to w ilu seriach ? Masz jakiś podział na serie czy robisz tyle serii aż dobijesz do 45 powtórzeń?
[...] tez trenuje tam kick i dostalem od niego maila o podobnym zabarwieniu bronicie honoru ? co cie ****a obchodzi to co mowie moze jeszcze napiszesz wprost, ze ****a klamie ? jak jestes taki twardy to pojedz w to miejsce o ktorym napisalem i zobaczymy z iloma bedziesz mial okazje walczyc i ilu dasz rade, bo z 15 tez pewnie klamalem ****a nie cioto
[...] Poprostu robisz maksymalna ilosc powtorzen z danym ciezarem. nie wiem czy to jest dobre bo dopiero zaczalem cykl. Co do drugigo kolegi odp jest ta sama. Nie wiem do ilu schodze bo dopiero zaczalem cykl. Poki co jestem zadowolony a to dopiero drugi trening. trening trwa mniej niz pol godziny 3 razy w tygodniu a misnie czuje jak cholera. [...]
[...] -- tak, z tym, że jak zrobisz określoną ilość "serii" (tzn trucht/sprint) to jeszcze na koniec biegasz 60 sekund- tak jak na samym początku "2.od ilu sekund zaczynac najlepiej taki trening?" -- jak dasz rade, max to raczej 30 sek, na początek, jeśli nie jesteś zaprawiony to zacznij od sekund 15 "3.co jaki [...]
Zawody wedle komunikatu mają trwać tylko 4 godziny? Ile już zgłosiło się zawodników oraz na ilu liczycie? Teraz sprawa związana z licencjami -wyciąg z "Regulaminu imprez PZZ na 2009 roku" http://www.zapasy.org.pl/files/Dokumenty/Regulaminy/REGULAMIN%20IMPREZ%20PZZ%20NA%202009.pdf Licencje dla zawodników: 6.5. Koszt licencji wykupionej w [...]
To nie było fair z Twojej strony Ronowicz. Tak się po prostu nie robi. Jakbym ja blokował wszystkich, którzy mi podpadaja, to ilu by zostało? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]
[...] od 14 roku życia, do zawodowej koszykówki jest jakieś pewnie 6-8 lat, wyobrażasz sobie że on w wieku 15 lat po ćwiczeniach plyo robi pake na kosz? Wiesz jaki to szpan, ilu starszych kolegów tego nie potrafi? Chyba nie powiesz mi że przez te 6-8 lat nie będzie robił wsadów czy wysokich bloków... Szczególnie że będzie to jego jedyny atut. [...]
ok marian dobre ale tylko w niedziele bede brać 1 dawke xp.. w tygodniu mam 5 treningów potrzebuje dobrej regeneracji bede wcinac po 2 porcje dziennie oprócz własnie niedzieli... od ilu nitro polecasz zaczać? 5 tab powinno być ok chyba co? potem moze zwieksze zobacze jakie efekty beda
[...] naprawde to nie wazne, czy JKD przejelo to czy tamto z tego systemu. Mozna mowic ze jest podobne do Kali, ze zawiera pewne podobne elementy w swym zasobie technicznym(ponoc ilu trenerow JKD tyle jego wizji:). Jednak jest cos co czyni ze nie tylko DP to DP a nie JKD, ale tez np. Rapid Arnis jest inny od Doce Pares. DP i JKD rozni chocby podejscie [...]